Hohoho,

Nu är jag äntligen tillbaka från 4 timmar på gymmet. Superbra pass detta alltså, Kanon verkligen. Dock kunde ja ha tränat lite mer mage, men tänkte gör de hemma lite senare efter jag ätit och de hunnit sjunkaundan osvosv.
Det är hur som helst superskönt o lägga sig ner o kolla på Desperate Housewifes nu när kroppen är trött och inte nog med det , popatisgratängen står i ungen , nomnom

Det som blev av idag då är:

Cykling- 1h 

Powerwalk i 7%lutnng-50 min ( Hoppas på skaplig träningverk i rumpan i morron!!)

Löpning i 3-5%lutning - 40min 

Resten av tiden har jag inte superkoll på hurlänge osv, men då träna vi lite styrka och simmade. 

As najs o avsluta med bastu! Självklart åt vi lite banan , macka o annanfrukt under tiden. Och drack massa vatten! ;D